你每周都和你的朋友们打棒球，但是你似乎跟不上。

你一直在健身房努力锻炼，通过举重来增强体质，但似乎没有任何效果。提高你在球场上的技巧的最好方法是什么?通过从一些最好的专业运动员那里获得技能、技巧和训练建议。

无论是提高你的速度，耐力，投篮，还是精神韧性，我们有一些选择来帮助你提高技巧。

这是你的篮球训练指南，基于科比，巴博萨，卡蒂诺莫布里和贾森基德的片段。

传球

“我总是觉得传球不像期待那么重要：眼睛看到了什么，大脑能把它传给我的身体吗？”这个人喜欢做什么？他喜欢走右边还是左边？如果我看到有人从后门走，我能不能从容地把球传给他，让他接住球并完成？”

耐力

“你要确保在即将到来的赛季中保持最佳状态。我的条件反射来自跑步，无论是在田径场上，还是在球场上，仅仅是自杀或短跑。不管你的计划是什么，关键是把自己推到受伤的程度。你不经历它就不能获得条件作用。你会感到一些疼痛，你会感觉你的肺在燃烧，诸如此类。”

投篮

“从篮下开始，几乎像跳投一样上篮，在内线投篮100次，然后开始向外移动。”它会因为重复而变成肌肉记忆。”

速度

“当我还是个孩子的时候，我经常在街上踢足球的时候不穿鞋。我不像史蒂夫·纳什那样有很多控球技巧，但是我的工作就是把球传到场上然后得分。足球确实帮助我发展了我的快脚。”